איך אפשר להשתחרר מהדריכות מהמילואים ולחזור לישון טוב בלילה בתהליך קצר שלא חופר בעבר?

חזרתם הביתה - אבל משהו בפנים עוד לא חזר

אם חזרתם מלחימה או מתקופת מילואים ארוכה

ואתם מרגישים שהגוף והראש עדיין שם,

אתם לא מדמיינים.הרבה חיילים מספרים לי שהם כבר בבית,

אבל הראש לא נרגע.

יש הצפה של מחשבות, כל רעש מקפיץ,

קשה להירדם והשינה קלה או נקטעת.

הסבלנות קצרה, העצבים עולים מהר,

על הילדים, על בת הזוג, בעבודה.

ואז מגיעות גם האשמה והחרטה,

והתחושה שלא באמת מבינים אתכם

ואת מה שעברתם.ואז עולה השאלה השקטה:

“מה קורה לי? מה לא בסדר איתי?”

אז חשוב לי להגיד את זה בצורה ברורה ופשוטה:

עברתם דברים קשים.

ראיתם ושמעתם דברים לא פשוטים.

והתגובות שאתם חווים היום

הן תגובות טבעיות ונורמליות

למצב של לחימה ממושכת.הסיבה שזה קורה היא שהמוח שלכם

עדיין נמצא על מצב לחימה.

המערכת ההישרדותית ששמרה עליכם בשטח

עוד לא קיבלה עדכון

שהמילואים נגמרו ושאפשר לשחרר.

החדשות הטובות הן, שאפשר לעדכן אותה.

נעים להכיר, אני מור

אני מטפל בטראומה וחרדה,

בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה, תואר שני בייעוץ ארגוני,

ומאסטר וטריינר ב־NLP עם התמחות בטראומה, חרדה ואובדן.

בשנתיים האחרונות, בתקופת מלחמת חרבות ברזל,

ליוויתי מאות חיילים סדיר ומילואים 

בתהליכים שעוזרים לגוף ולמוח להבין

שהסכנה חלפה ושאפשר לחזור לשגרה.

גם אני הייתי לוחם במילואים בצנחנים,

ואני מכיר מקרוב את האתגרים שיש לחיילים,

לחזור הביתה אחרי מילואים ולחימה,

גם מהחוויה האישית שלי

וגם ממאות שעות עם חיילים בקבוצות עיבוד וחוסן

וטיפולים בקליניקה שלי

.

העבודה הטיפולית שלי משלבת גוף ונפש:

כלים מעולמות הפסיכולוגיה, NLP, CBT, מיינדפולנס

ומדעי המוח.

המטרה של הטיפול - לעזור למערכת ההישרדותית להירגע

ולאפשר למערכת הרוגע לחזור לפעול.

כשהמוח מבין שהוא בטוח,

הדריכות יורדת, השינה חוזרת,

הריכוז והאנרגיה עולים,

והתסמינים מתחילים להשתחרר.

אין דבר שמרגש אותי יותר

מלראות חייל שמגיע דרוך, עייף וחסר שינה,

ויוצא אחרי תהליך עם יותר שקט, ביטחון ושליטה בחיים.

אם אתם מרגישים שעוד לא חזרתם לעצמכם,

חשוב שתדעו שזה לא חייב להמשיך ככה.

אפשר להשתחרר מהדריכות והלחץ 

ולחזור לחיים נורמליים, מתפקדים ומלאים.

בקשה קטנה שלי אליכם, מהלב:

אל תישארו עם זה לבד.

גם אם לא תפנו אליי - פנו לעזרה.

התחושות האלה לא תמיד עוברות מעצמן,

ועם ליווי נכון אפשר להרגיש הקלה אמיתית

בתוך שבועות או חודשים.

לא צריך למשוך את הסבל הזה שנים,

עשו את הצעד הראשון לחזרה לחיים שלכם,

שלחו לי הודעה ואני אחזור אלכם.