חרדה היא לא אויב - היא מנגנון הגנה
חרדה, רק המילה הזו יכולה להקפיץ את הדופק, להדק את החזה ולגרום לתחושת חוסר שקט.
אבל מה אם אני אגיד לכם שחרדה היא לא תקלה?
ומה אם בעצם… היא מנסה לעזור לכם?
החרדה היא לא אויב - היא מנגנון הגנה חכם של הגוף והנפש.
המוח שלנו בנוי לזהות סכנות ולשמור עלינו בחיים.
כשהוא מזהה איום, הוא מפעיל מערכת חירום:
דופק מואץ, נשימה שטוחה, דריכות, פחד או תחושת אי־שקט.
המטרה ברורה - להכין אותנו להילחם, לברוח או לקפוא, כדי לשרוד.
במצב כזה, החרדה עושה בדיוק את מה שהיא נועדה לעשות.
אבל הבעיה מתחילה כשהמוח מזהה סכנה – גם כשאין סכנה אמיתית.
אצל רבים, חרדה היא תוצאה של טראומה.
אירוע קשה, מתמשך או מאיים מהעבר, שהשאיר את מערכת ההישרדות דרוכה.
המוח למד שמשהו מסוכן, והוא פשוט לא קיבל עדכון שהאירוע נגמר.
וכך, גם שנים אחרי, הגוף ממשיך לפעול כאילו אנחנו עדיין במצב חירום.
הדופק עולה, הנשימה מתקצרת, והפחד מופיע גם כשאנחנו יושבים בשקט בסלון, נוהגים לעבודה או שוכבים במיטה בלילה.
זו לא חולשה. זו מערכת שעובדת יותר מדי טוב
רוב שיטות הטיפול הקלאסיות מלמדות איך להתמודד עם החרדה:
איך להרגיע, להסיח דעת, לנשום נכון, לחיות לצד החרדה.
אלו כלים חשובים, אבל לעיתים הם לא נוגעים בשורש.
וכאן נכנסת הגישה של טיפול רגשי בשיטה שלי שבה אני משלב כלים מעולמות הפסיכולוגיה, NLP, CBT , מיינדפולנס – בגישה יחודית.
גישה שלא מסתפקת בניהול החרדה, אלא שואפת לשחרר ולרפא אותה מהשורש.
בגישה הזו אנחנו לא נלחמים בחרדה – אנחנו מקשיבים לה.
אנחנו מבינים ממה היא מנסה להגן עלינו,
משחררים את האירוע הקשה והמטען הרגשי שהפעיל אותה מלכתחילה,
ועוזרים למערכת העצבים להבין שהסכנה הסתיימה.
כשהמוח קולט באמת שאין איום, החרדה יורדת מעצמה.
לא בגלל ששכנענו את עצמנו, אלא כי מערכת ההישרדות כבר לא נדרשת לפעול.
הכוונה החיובית של החרדה ברורה:
היא רוצה לשמור עלינו, היא רוצה שנשרוד.
אבל לפעמים היא נשארת דלוקה יותר מדי זמן בלי סיבה אמיתית.
וזה בדיוק המקום שבו אפשר להתערב, לתקן ולהחלים.
אם אתה או את מתמודדים עם חרדה,
ובמיוחד אם יש תחושה שהיא מגיעה ממקום עמוק יותר,
אני מזמין אתכם למסע מדויק, רגשי ואפקטיבי
לשחרור החרדה מהשורש, לא סיבוב במעגלים,
אלא תהליך קצר וממוקד, שבאמת עובד.